为什么会经常性失眠呢
问题描述：刚毕业没有多久，就是觉得自己心里压力很大，我晚上睡觉老是睡不着，经常失眠，早期起来还会很疲惫，我这样的情况都两三个月了，我觉得非常痛苦，想睡觉的时候没有得睡。
回答专区
王源
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2017-09-06
失眠多因过度劳累,心里压力大和情志不畅等因素诱发的。积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,
姚志彬
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2017-09-06
你经常性失眠的原因可能是由于心里压力过大引起的。也有可能是由于肝火过大，有肝火也会失眠的。还和平时的身体锻炼有关，多注意身体锻炼利于睡眠。
1.养成良好的作息习惯，睡前思想放松，不要总是熬夜。2.睡前不要过饥过饱，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶3.卧室里光线要柔和、温度不易过高。
以上是对“为什么会经常性失眠呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王庆伟
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2017-09-06
晚上睡觉经常睡不着，老是失眠，早期起来还会很疲惫，我这样的情况都两三个月了，我觉得非常痛苦，想睡觉的时候没有得睡。
失眠多因过度劳累,心里压力大和情志不畅等因素诱发的。积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;
韦华
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2017-09-06
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
可能是工作学习压力过大，建议放松心情出去旅游