股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些
问题描述：得了股骨头坏死，现在已经有一个多月的时间了，给开了一些的药，同时还建议要进行自我锻炼，可是回家以后弄不明白呀，，股骨头坏死自我锻炼的方法有哪些？
回答专区
侯万东
已帮助网友：2053
2017-09-02
你好这位朋友，患者在家可以进行锻炼，也有注意治疗股骨头坏死，方法有，仰卧床上，双腿慢慢上抬到极限，再用力做双脚尖背屈动作12次。此法能增加髋关节后侧及双下肢后侧的肌肉筋膜的弹性。
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-09-02
股骨头坏死病踏空锻炼法
【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。
【适应症】股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。
股骨头坏死病直腿抬高锻炼法
【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。
【适应症】下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。
王源
已帮助网友：2372
2017-09-02
髋关节功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。
屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
以上是对“股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2017-09-02
在非手术疗法中，股骨头坏死靠修复就需1年到3年的时间，修复快者只需半年。然而长期不负重卧床休息，是不易实行，也不提倡的。功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，是促使早日恢复功能的一种有效手段。
功能锻炼应以自动为主①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
王娟
已帮助网友：1119
2017-09-02
股骨头坏死患者自我锻炼的方法主要是保护性负重，即扶双拐行走，但不建议坐轮椅。