吃什么蔬菜对身体平衡好
女 | 25岁
2017-09-01
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问题描述：自己从小就不是很喜欢吃蔬菜，一直都是离不开肉食，身材有些胖胖的，最近总是感到有些便秘，大便有些不通畅，肚子老是会出现咕噜咕噜的声音，非常不舒服，不知道吃什么蔬菜对身体平衡好？
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肖平东
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2017-09-01
经常食用蔬菜对人体有很大好处，也可以补充身体每日所需要的营养物质以及微量元素，不同的蔬菜里面含有不同的营养，在蔬菜上应注意选择雪里蕻、油菜、芥蓝菜等钙含量高、机体易于利用的蔬菜。 蔬菜还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。