焦虑症表现是不是失眠多梦,心慌,爱胡思乱想
女 | 17岁
2017-08-26
有1个回复
问题描述：焦虑症表现是不是失眠多梦，心慌，爱胡思乱想。
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2017-08-26
睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。睡前可以吃点养心阴的食品
如果睡前能用温水洗一个澡，全身泡在温水中15分钟左右，对睡眠的好处更大