晚上入睡困难半夜老是醒来后很难入睡
问题描述：晚上入睡困难半夜老是醒来后很难入睡还是学生黑眼圈重精神无法集中
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杨桂芳
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2017-08-12
失眠有可能是神经衰弱，多精神情绪紧张焦虑等有关，也有可能是心血虚引起的症状，要保持良好心境，合理安排睡眠时间，不要熬夜。
睡前可以热水泡脚，睡前可以适当运动一下。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-08-12
平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。