失眠有什么治疗方法呀?
问题描述：最近怎么了，晚上经常睡不着，失眠多梦。平时上班压力比较大，老是加班，加上现在睡眠不够，脑袋都晕乎乎的，记忆力也有所下降了，而且总是精神不集中。
回答专区
王胜国
已帮助网友：1279
2017-08-06
失眠是一种生活中的睡眠性疾病，当然它是可发生于任何年龄，对患者的身心影响是巨大的
环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。
刘林勇
已帮助网友：1906
2017-08-06
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
酸枣汤可治多梦。睡前食物调理如下：食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠
以上是对“失眠有什么治疗方法呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2017-08-06
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
符云辉
已帮助网友：2474
2017-08-06
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.