孕妇吃什么最好
问题描述：刚怀孕不到一个月,但是还没有妊娠反应,什么都能吃,我特别喜欢吃辣的口味重的东西,但是听别人说刚怀孕宝宝前三个月是长头的时侯,要补充好营养,营养过多会导致长个大头出来,但又不能缺少营养的,所以怀孕前三个月要多吃什么或都不可以吃什么,请给个好的建议,
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肖平东
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2017-08-05
孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要的,那么怀孕初期吃什么好呢?女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状,因此,怀孕吃什么好呢?怀孕期间的饮食要选择些酸性食物,为妈妈和胎儿提供较多的维生素C,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得,
张世清
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2017-08-05
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求,蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高,维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒,维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥,
吴名波
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2017-08-05
1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求,
2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多,
3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等,
4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素,
5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要,
6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等,在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高,
张惟
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2017-08-05
刚怀孕吃什么好,多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求,
多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大
米和面多,
王娟
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2017-08-05
受孕前后,如果碳水化合物和脂肪摄入不足的话,可能导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降,因此,怀孕一个月应保证每天摄入150克以上的碳水化合物,母体和胎儿需要的必需脂肪酸来自于食物中的脂肪,特别在植物油中含量较高,