有效的丰胸运动?
问题描述：胸部从十几岁的时候就不怎么发育了，因此看起来十分的小，上学的时候就总有人因此来嘲笑太平公主，我自己的心里也十分的自卑，所以找个好的方法来丰胸，不知道有什么运动可以做到。有效的丰胸运动？
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吴名波
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2017-07-19
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满丰胸的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高丰胸支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线
吴名波
已帮助网友：1400
2017-07-19
可采取跪姿挺胸运动。跪在地上，将两手放宽撑在地面。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到地面为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
这个动作比较重要，因为它是练胸大肌，像我们东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮，如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来)，最根本的原因就是胸大肌萎缩，甚至没有胸大肌，所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果，且要坚持下去。想要快速丰胸的话还可按摩胸部，促进乳腺发育。食用植物成分的波斯丽尔，配以简单按摩手法可促进胸部二次发育，让胸型自然挺拔。