得了更年期综合征应怎么调理?
女 | 50岁
2017-07-08
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问题描述：我之前的睡眠特别好，但是最近一段时间，老是失眠，而且有的时候睡会就一身汗，脾气也变得不好，特别爱发脾气，吃饭也吃不起，什么都不想干，去医院，检查说是更年期综合征。得了更年期综合征要如何缓解？
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高锡云
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2017-07-08
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。