补锌的食物都有哪些?
问题描述：补锌的食物有哪些？，最近小孩食欲不太好，说缺锌了，配合什么食物吃的好。:
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刘林勇
已帮助网友：1906
2017-07-06
补锌的食物主要有：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；
补锌用食补的方式是最好的，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。
指导建议：
1、多吃含锌丰富的食物：平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
2、想补锌效果更好、更快些的，可以使用新稀宝牌锌硒宝片，它是高活性补锌产品，比酸锌吸收要好，可以起到很不错的补锌效果，可以试试。
林春桥
已帮助网友：2012
2017-07-06
如果孩子平时有缺锌的症状，最好还是要先去医院检查微量元素的。
缺锌不严重平时多给吃牡蛎，肉类，豆制品等食物。
以上是对“补锌的食物都有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2017-07-06
儿童缺锌会影响发育的。
补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
李成希
已帮助网友：1046
2017-07-06
平时饮食注意多吃以下如：乳类、鱼、肉类,牡蛎,坚果类,动物肝脏等,含锌量丰富,
建议在平时不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好,