什么时间跑步减肥好一些
问题描述：想通过跑步锻炼一下来减肥，太久没运动，胖了很多，也有人说傍晚跑步比较好，可是有人说早上起来跑步比较好，到底什么时间跑步运动最有利于减肥呢？到底什么时间跑步运动最有利于减肥呢？
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林春桥
已帮助网友：2012
2017-07-01
运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。
肖平东
已帮助网友：2287
2017-07-01
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
根据自己的节奏来进行跑步减肥，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。特别重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。
拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。