长期失眠难以入睡白天精神不好
问题描述：经常会失眠晚上睡不着，特别是有烦心事的时候一晚上都难以入睡，吃过一段时间中药感觉效果不是太明显，我自己觉得是情绪造成的精神紧张神经得不到放松，这样下去我觉得很痛苦，整天闷闷不乐高兴不起来，整个人也没有精神:
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王志强
已帮助网友：1647
2017-06-30
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
以上是对“长期失眠难以入睡白天精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2017-06-30
这种情况应是严重的失眠啊
建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片或舒乐安定试一试，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，用热水泡一泡脚，这样会好些
林春桥
已帮助网友：2012
2017-06-30
这个多是与劳累或是精神紧张压力大有一点关系的，和工作环境有关系
你最好是心情别紧张，压力别太多，心情保持舒畅，晚上最好是用热水泡脚，可以配合针灸结合中医药治疗看看的