得了产后抑郁症自己如何调整心态?
男 | 22岁
2017-06-30
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问题描述：产后抑郁症已经好久了，我已经努力调整心态了，因为还在哺乳期所以失眠也没用安眠药，不过我失眠比之前强多了，之前两三天只睡四五个小时的。得了产后抑郁症自己如何调整心态？
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欣铃
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2017-06-30
保持良好的心态可以这样：首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。其次，积极寻求家人的帮助再次，多和他人交流自己的感受，不独自忍受。第四，增加户外活动。大自然的力量会让人自然的心情舒畅。第五，不苛求自己。第六，减少不必要的心理压力。