治疗打鼾打呼噜

治疗打鼾打呼噜是分为阻塞型,中枢型、混合型,大部分青少年是阻塞型,而成年人多半为混合型；所以如果鼾声大,且出现睡眠时呼吸暂停的现象,建议能及时去耳鼻喉或呼吸科检查,明确是否因上呼吸道疾患导致阻塞,如鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体肥大、儿童的腺样体肥大等都会引起打鼾,这种情况,需要针对原发疾病做治疗,才能防止打呼噜,下颌矫正器是一般适用于打呼噜不严重或下颚天生的结构问题,牙医师可以在打鼾者嘴中放一个装置（硅胶的牙套）,令下颚前移,就可以保持喉道的畅通,改善轻微的气道阻塞,有效率80%左右,不过这并不能绝对防止打鼾,关键是和个人情况有关,

治疗打鼾打呼噜者,挑选一个合适的枕头能有效的缓解,枕头软硬度应适宜,太软,头部后仰过伸,加重喉部肌肉的紧张度,则打鼾更甚,太硬,也会导致脖子被枕头窝住,呼吸不畅加重打鼾,枕头不宜过高,一般以虎口向上握拳,一个拳头高为佳,可能的原因之一,是肺气本身就虚,比如长期抽烟的人、或者先天性遗传肺气虚等等,也可能是由于脾胃的问题导致肺气虚,因为脾为肺之母,直白地说就是脾脏为肺脏提供能量来源,根据中医“虚则补其母”的治疗原则,肺气虚的人可以通过健脾的方式间接增加肺气,但是,因为五脏之间存在的生克的关系,实际上,哪个脏腑有问题,都有可能导致肺气虚,这就是为什么要辩证论治,因此,你不选择广告上的产品是正确的,打呼噜的原因有很多种,一个产品效果再好也只能解决一个原因,如果恰好你就是这个原因,才可能会有效果,否则,是药三分毒,难免有副作用,

治疗打鼾一般情况下,肥胖者10个有8个会出现打呼噜的现象,这是因为颈部过度的脂肪堆积会压迫呼吸道,而引起气流通过受阻出现鼾声,所以,如果是没有其他呼吸道疾病,单纯肥胖的人出现打鼾,建议能加强运动,注意饮食,一般减肥后,就不会打呼噜了,打呼噜者,挑选一个合适的枕头能有效的缓解,枕头软硬度应适宜,太软,头部后仰过伸,加重喉部肌肉的紧张度,则打鼾更甚,太硬,也会导致脖子被枕头窝住,呼吸不畅加重打鼾,枕头不宜过高,一般以虎口向上握拳,一个拳头高为佳,

治疗打鼾科学研究表明,侧卧能有效缓解打呼噜,那人们在深睡眠状态下,怎么保持侧卧睡姿呢,可以在睡衣背后缝制个小袋,睡觉前装入弹珠或小球,这样能强制性保持侧睡,连续使用数日便会形成习惯,民间流传的小窍门是睡觉前嚼几根葱白,连续7天可缓解打呼噜,花椒茶:取10粒花椒放入杯中拿沸水冲泡后,睡前饮用一杯,这个方法不建议上火或者体质实热者采用,手术并不是人人都适合,有部分人,并非属于肥胖人群,却也鼾声极大,这不排除是局部肥胖或者生理性异常引起的打呼噜,如舌体肥厚、扁桃体肥厚、咽壁粘膜下脂肪沉积、悬雍垂过长、舌后缀、软腭偏长、软腭松弛等,这种情况可以考虑做手术；也不排除术后复发的可能,

治疗打鼾控制体重,睡眠医学专家指出,减重是最根本的治疗,研究显示,只要体重减少3～5公斤,就能有效控制打鼾,侧睡比较好,仰躺会增加打鼾的次数,最好采取侧睡,因为仰睡时,舌头容易滑到后方,阻塞住喉咙,另外,枕头不要太低,这样易使得下颚向上抬,造成以口呼吸,导致打鼾,少抽烟,少喝酒,睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂,以免造成肌肉松弛,使打鼾的情况更严重,戴牙套,牙套会撑大呼吸道口,避免呼吸道窄缩而引起打鼾,经常深呼吸,使鼻道保持畅通,.经常微笑,有助伸展舌头肌肉,可减少打鼾,唱歌,英国艾斯特尔大学最新研究,多唱歌能改善打鼾,因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉,让松弛的肌肉变得更有弹性,呼吸辅助器,如果上述做法还是无效,睡觉时可以戴上鼻罩,透过呼吸辅助器的协助,也是不错的治疗方法,目前最常使用的方法是「鼻腔连续呼吸道正压」（CPAP）,这种正压呼吸器是利用持续性正压,将空气送进鼻咽,当咽喉里的气压足够时,就能撑开狭窄阻塞的呼吸道,有助改善呼吸困难现象,临床上治疗效果不错,高达95％,外科手术,如果打鼾相当严重,有些医师会采取侵入性开刀治疗,将鼻喉之间的软组织切除或收紧,像是二氧化碳激光手术,不过,长期效果欠佳,