要想减肥要坚持多久?
女 | 23岁
2017-06-18
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问题描述：我长的很胖，过很多的方法，都没有减下来，去过健身房，也节过食，吃过药，没几天又胖了许多，自己没有坚持下来，我很想减肥，可是总是管不住自己，我该坚持多久才能减下来呢。要想减肥要坚持多久？
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郭欣雨
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2017-06-18
只要是药物减肥就一定会反弹,而且还会伤害身体;运动减肥需要长久坚持,停下自然就会反弹.所以减肥重要的是节食,其次是调整饮食结构,不吃油性大脂肪多的食物,如松籽,核桃,葵花籽,花生仁,油炸食品,肉(瘦肉脂肪含量也很高).多吃蔬菜,水果,当然要吃粗纤维的含糖低的,油,糖,脂肪是肥胖的关键所在.