肚子和屁股胖,怎么才能瘦呢?
女 | 18岁
2017-06-08
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问题描述：肚子和屁股胖，怎么才能瘦呢？
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王国俊
已帮助网友：2269
2017-06-08
快速瘦腹部的方法是做仰卧起坐和配合饮食控制
饮食适量控制，不吃高热量的食物，少油少盐，多吃蔬菜和粗粮，不吃零食。多喝白开水，少喝饮料。运动方面，每周3-4次慢跑、快走、骑自行车等有氧运动，每次40分钟至1小时。