焦虑症能不能心理治疗
问题描述：一个朋友现在就是这样的的，我不知道他是怎么得上的这个病的，所以我就这个病是怎么样的，能不能用心理治疗的方法治疗一下，所以啊。得了焦虑症能不能用心理治疗？
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2017-06-05
焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。
焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。适合焦虑症的心理治疗有：支持治疗、行为治疗、认知治疗、生物反馈治疗等等。放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。尽量是身体放松。
高秋凤
已帮助网友：1066
2017-06-05
焦虑往往是因为压力过大造成的，找到压力源，才能从根本上解决问题！
如果真的是医生诊断你患有焦虑症，那么一般来说自行调整很难根治，因为心理问题是不可能一蹴而就的，需要一个调整过程，要想彻底根除，最好及时进行系统的心理咨询来疏导和调整一下。
以上是对“焦虑症能不能心理治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2017-06-05
焦虑往往是因为压力过大造成的，找到压力源，才能从根本上解决问题！不要轻易给自己贴上焦虑症的标签如果真的是医生诊断你患有焦虑症，那么一般来说自行调整很难根治，因为心理问题是不可能一蹴而就的，需要一个调整过程，要想彻底根除，最好及时进行系统的心理咨询来疏导和调整一下。
一定要保持充足的睡眠，因为只有精力充沛，你才能在一切场合都应付自如。另外：闭目冥想、（即通过美好的幻想放松心情、多想想自己的辉煌时刻）、加强体育锻炼（特别是慢跑）、多听听音乐、转移注意力、在无人处放声大喊发泄郁闷或大声唱歌、多和家人共处享受天伦之乐、和朋友多交流多嬉笑开心娱乐……这些对于缓解紧张焦虑情绪都是很有效的，请试试吧！
王庆伟
已帮助网友：1512
2017-06-05
深呼吸，紧张时候深呼吸非常有助于纾解压力，消除焦虑和恐惧情绪。保持乐观自信，不妨想象一下自己风流倜傥、潇洒自如的样子，并仿照这个样子去做。就像自己是个电影演员一样，全身心地投入到扮演一个成功者的角色，很自信地挥洒自如。