强迫综合征什么原因?
问题描述：我上个月开始，因为准备考试，精神压力很大，每天晚上都失眠，同学告诉我要数羊就可以睡着，结果我数到天亮也没睡着，现在严重了，每天晚上不数就很难受，不想数，却在数，大脑总是不听话
回答专区
符云辉
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2017-05-25
很多强迫症朋友都有睡眠问题，或者无法入睡，或者早醒！放轻松！就像你说的，好像越强迫自己睡越睡不着，那么何不随性一点呢
睡不着就睡不着，不用抵抗这种感觉，听听音乐，看看书，心情轻松了自然就睡着了。
张世清
已帮助网友：1861
2017-05-25
强迫症属于心理性疾病，建议调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠
强迫症的症状主要是强迫性的思维和强迫性动作等，影响正常的生活，甚至还会引起患者的焦虑如果病人还可以控制，那么最好是进行心理治疗，纠正强迫性思维，家人朋友帮助打算强迫性的动作等，出现症状的时候尽量放松自己，转移注意力
以上是对“强迫综合征怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2017-05-25
强迫性综合症是一种神经官能症，患者总是被重复性的思维内容或行为冲动所困扰，明知这种观念或行为不合情理，但是无法控制或终止，影响到正常的学习工作和生活。
强迫症患者可以通过想象“要发生”什么，反复体验并最终意识到自己夸大危险和过度担心是不必要的。通过有兴趣的活动或放松训练等随时阻断自己的强制性思维。
黄远航
已帮助网友：2021
2017-05-25
更为重要的是患者要学会自我矫治。首先要消除误解，树立信心。强迫症属于轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病。其次要意志控制，转移注意力。坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注。第三是臆想暴露，思维中止。