鼾症的治疗,网上所推销的阻鼾器..
女 | 0个月
2017-05-21
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问题描述：鼾症的治疗，网上所推销的阻鼾器有效吗？
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李泽
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2017-05-21
打鼾：在睡觉时由于呼吸受阻舌与软腭颤动而产生的粗重的声音
1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。