失眠多梦、心烦气躁
问题描述：最近晚上都睡不着，不管是早睡还是晚睡，躺在床上一点睡意都没有，害得老公都陪着我不能睡。我也试过睡前喝一杯温的牛奶，也有试过吃安眠药，但是都没什么效果。
回答专区
王源
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2017-03-17
可以采用自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。或者器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
夏远波
已帮助网友：1245
2017-03-17
请根建议白天不要睡觉，多运动，多干点活，如果有时间可以去健身房或者逛逛街等，总之让自己达到最疲惫的状态，这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间，而且睡眠质量也会很好.
调节一下自己的心态，给自己渐渐压力，把一切看淡，如果有时间的话可以去风景区让大自然帮您调整下身心。加油，祝您健康
李成希
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2017-03-17
根据你所描述的情况来看，失眠多梦，心烦气躁是失眠的一种，主要是患有失眠的患者晚上不能够有良好的睡眠，经常感觉没有睡意，脾气也是十分暴躁。
失眠的患者可以选择换个环境试试，接触外界事物，多去户外活动，精神状态好了，心理压力也会变小，晚上睡觉时可以多听一些轻音乐，保持良好的情绪，有助于睡眠。
以上是对“失眠多梦、心烦气躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2017-03-17
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
每个人都有心情不好的时候，对于不同的人解决方法也是不同的，一般对于我和周边的一些朋友，有以下这些办法，也许你可以借鉴一下：（1）听音乐；个人比较喜欢这个，音乐比较能带离人的情绪，太过喧闹的摇滚不易让人心情平静，所以听的时候可以选择比较轻、静的音乐，放松自己，心情或许就没那么躁了（2）出去走走；这个也挺好，如果周围的地理位置比较好，正好附近有公园，可以去公园走走，（3）找朋友倾诉自己的烦心事，让朋友给自己一点建议，
刘林勇
已帮助网友：1905
2017-03-17
可能是学习压力过大引起的。睡前洗个热水澡，放松精神。或者，找一件事情一直做，直到精疲力尽为止。目前治疗方法有：物理疗法，西医疗法，中医脑平衡结合疗法。选取合适您的疗法来为自己解决难题。祝您早日康复！