肚子好胀,大便又拉不出来
问题描述：肚子好胀，大便又拉不出来
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2017-03-16
您这种情况是便秘，吃点香蕉，多喝蜂蜜水，平时多吃蔬菜水果。加强膳食纤维的摄入。
胡书香
已帮助网友：2004
2017-03-16
每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间
饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。