13岁男孩要怎么长高
问题描述：我弟弟13周岁,个子只有一米一,比很多小女孩子都矮半个头,妈妈担心他以后长不高,让我找找好一点的医院去看一看,还有就是我弟弟偏食比较严重
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2017-03-15
1.如果要长高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告,
2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶,好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠,食物推荐蛋白质高的肉类,当然营养均衡也很重要,吃饭不可以挑食,
3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动,首选需要跳跃的运动,如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质,经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低,使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中,这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因,
王源
已帮助网友：2372
2017-03-15
这里推荐有助你长高的五大食品:
(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库,每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要,另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等,
(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花,儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处,
(4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库,另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等