26岁严重缺钙小腿总抽筋指甲特别软
问题描述：26岁严重缺钙小腿总抽筋指甲特别软
回答专区
李江萍
已帮助网友：1463
2017-03-05
缺钙有的是吃的不足，有的是吸收不好！
这个你要先看看你是钙补充不足还是钙的吸收不好！建议多吃含钙高的食物，比如：豆腐花菜等等！另外如果有太阳要多晒太阳！
张世清
已帮助网友：1861
2017-03-05
您好
像您说的这种情况考虑是缺钙等引起的。
建议口服迪巧，盖中盖及葡萄糖酸钙（加服维生素D）等。
唐建兵
已帮助网友：1212
2017-03-05
钙每天吸收都是有限的，并不是一下子就能够补上来的
喝牛奶，吃豆制品，吃钙片等都是可以的，经常锻炼身体，
胡世林
已帮助网友：1420
2017-03-05
你好
从你描述的情况考虑你应该在补充钙剂的同时，应该加服维生素D，这个可以促进钙的吸收的。
如果你的钙吸收不好，你只服用钙剂，不补充维生素D，也不行的。所以建议你钙和维生素D同时服用，这样可以促进钙的吸收，同时还要多吃一些含钙高的食物，如蛋类，奶类，瘦肉，排骨等食物。祝你健康！
以上是对“我现在26岁严重缺钙小腿总抽筋指甲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
熊平安
已帮助网友：1780
2017-03-05
像是这种情况你除了补钙之外，可以选择食补
多吃些海鲜，排骨，之类的，另外每天多喝些牛奶，这是个过程，一定要注意坚持
王淼
已帮助网友：1580
2017-03-05
要坚持每天户外运动。
另外，多吃含钙高的食物，水果，每天补充钙片。