13岁男生正常身高
问题描述：178,才155,已经13岁了,现在才161,和青少年身高表对照明显偏矮,影响身高的因素有哪些?怎么样才能长得高一些呢?
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张惟
已帮助网友：2003
2017-03-01
遗传决定身高的生长潜力,环境决定遗传的潜力发挥,现代医学研究证明,后天对身高的影响,可让孩子的最终身高有上下10cm的差距,
人在睡中长:生长激素每天的分泌,大多数是在熟睡时,而且有两个高峰,一是在凌晨0～1点,生长激素分泌达到最高峰,因此,孩子要在晚上9～10点入睡,才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠,凌晨5点,是生长激素分泌的又一个小高潮,为不使孩子错过这个生长机会,不能让他太早起床,起床时间最好为6点30分左右,
做舒展运动:孩子若经常参加轻松活泼、自由伸展和开放性的运动,如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等,每次运动坚持30分钟以上,对身体进行机械刺激,有利加快生长,
王淼
已帮助网友：1580
2017-03-01
有好心情:心情愉快,激素分泌协调；情绪低落,影响激素分泌,如果您的孩子一直处在课业压力大、父母常吵架、时时挨批评等心情不愉快的状态里,个子很可能会“低人一头”,
平衡膳食、荤素搭配:多吃谷物,大豆、肉类、米面、蔬菜、奶制品混着吃,远离“垃圾”食品,
切记,天天山珍海味营养太好会造成孩子性早熟,性激素提前大量分泌,让孩子的骨龄超前,骨骺提前闭合,导致身高增长过早停止,最终身高普遍矮小,如果孩子9岁前身高增长突然加速,第二性征过早出现,就要警惕了,
要会判断孩子的“个子”长得快慢
婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于4厘米/年；儿童期小于5厘米/年,可明确孩子为生长发育迟缓,