男孩如何增高
问题描述：让自己长高一些,现在我比同龄人的个子都矮一些,有什么好的办法没有啊,让我自己长高一些,看起来身材好一些,有什么办法没有啊,给提点意见什么的说一下
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王芳芳
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2017-02-28
在吃的方面,每天要最少吃5种果蔬,营养要搭配；平时还要多运动,比如跑步,打篮球之类的,当然要坚持啊；还有就是最好不要通宵,一般情况下在晚上11点到凌晨4点中间是一定要深睡得,因为那时候是身体分泌生长激素的时候,要是睡眠不好的话影响是很大的
符云辉
已帮助网友：2474
2017-02-28
长高锻炼是一种有目的的训练,操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则,最好每天训练,早晨和黄昏各一次,睡前不宜练, 多吃些瓜果蔬菜,含蛋白质高的食物如豆制品,牛奶,酸奶,鱼肉,牛肉等食物,叉腿练习,两腿尽可能向两端伸展,边伸展边放松,持续3分钟,重复2次,