女生标准身高

根据青少年身高、体重监测对照表11岁的女孩身高体重应该是144.8厘米,体重是36.96公斤.
1、食物与营养,营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可,
2、运动是人体发育的重要条件,运动不等于劳务,后者一成不变的重复动作无益身高,增高运动应是完全协调使身体发育的运动,
3、药物,如果有药物能使身体长高,可能是所有方法中最受欢迎的,在基因时代,科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法,可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果,
4、生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环,劳逸结合,医治和具有良好的心理素质不无裨益,
人的生长发育可持续到25岁,女性初潮后仍有旺盛的生长过程,

遗传决定身高的生长潜力,环境决定遗传的潜力发挥,现代医学研究证明,后天对身高的影响,可让孩子的最终身高有上下10cm的差距,
　　人在睡中长:生长激素每天的分泌,大多数是在熟睡时,而且有两个高峰,一是在凌晨0～1点,生长激素分泌达到最高峰,因此,孩子要在晚上9～10点入睡,才能保证凌晨0～1点进入深度睡眠,凌晨5点,是生长激素分泌的又一个小高潮,为不使孩子错过这个生长机会,不能让他太早起床,起床时间最好为6点30分左右,
　　做舒展运动:孩子若经常参加轻松活泼、自由伸展和开放性的运动,如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等,每次运动坚持30分钟以上,对身体进行机械刺激,有利加快生长,