得了严重的抑郁症
问题描述：最近两年患上了抑郁症，天天都是在家。每次出门都要犹豫好久。每次别人说我人好或者说些好听的我都觉得虚伪或者不相信。妈妈每次都替我担心。怕我以后会**我总是自己会想些有的没的
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韦华
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2017-02-23
一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
二是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，
李成希
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2017-02-23
常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
治疗应寻求并消除抑郁的原因,可以进行放松训练，泡热水脚，听一些轻音乐，另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果，也可促进休息。中医治疗抑郁可以采用针灸中药等方法。
以上是对“患有严重的抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李海涛
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2017-02-23
抑郁症多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,可以采取自然疗法,再结合药物治疗，可以用中药治疗,中药没有什么副作用,辨证论治，审因求本，效果很理想。
是否进行心理辅导,要看你自己怎样看待这种病,我的经验是药一定要按时吃,多锻炼,多活动,多给自己好的暗示,客观的看待自己的性格缺陷,让自己快乐解析自己的性格，多和朋友聊天，去旅游，分散思维心理活动，多参加娱乐活动。
王庆伟
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2017-02-23
抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发
因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。