早点吃牛奶、豆浆、面包、馒头有什么好处
问题描述：早点吃牛奶、豆浆、面包、馒头有什么好处
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刘艳美
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2017-02-12
营养还算充分，至少没什么坏处！
早上最好是不要吃油炸的食物就可以了，其他没什么禁忌
罗正强
已帮助网友：1322
2017-02-12
一天中最重要的一顿饭就是早饭，人体在睡了一晚上之后急需补充水分和营养，俗语说早吃好午吃饱晚吃少，就是说早饭的重要性，很多人身体亚健康跟早饭有非常大的关系，例如不吃早餐容易患消化道疾病会降低大脑功能，影响大脑发育等。
建议你在早餐时多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好，一日三餐中的早餐应该是多品种摄取，优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的，早餐不提倡大量，尽量做到品种丰富。