小孩个子不长怎么办

人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响,身高有两个突增期:男性约在,女性约在,人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长,经常参加体育锻炼,能改善长骨两端骺软骨的血液供应,提高骨细胞的生长能力,还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间,延长身高生长期,同时,适量运动能改善睡眠质量,促进生长激素的分泌,特别是春天,多进行户外运动,多接触阳光,能使人体皮肤中的脱氧胆固醇转变成维生素D,有利于钙的吸收,促进身高发育,根据孩子的兴趣和实际条件,选择合适的项目,特别是跳跃性、伸展性项目,比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目,篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目,要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动,比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目,想长高的话 注意 一下你的 饮食运动 睡眠 就可以了能增高的食物 如果你现在尚未满,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点,要想增高,应该多吃蛋白质,特别是含有中氨基酸的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,

补充蛋白质,蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质,人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充,另外,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收,一个鸡蛋的营养价值约等于牛奶,在奥妙的月中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血,鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料,所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品,供给维生素和纤维素,维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的,动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜,