踢毽子有什么负作用吗?
问题描述：踢毽子有什么负作用吗？
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彭含迪
已帮助网友：1768
2017-01-14
您是不是想问踢毽子有什么需要注意的方面？
踢毽子时需要注意哪些问题，如何踢得更健康呢
一、饭后或饭前不宜踢毽子，这样容易造成胃肠不良反应。最好找一个阴凉的地方，场地不宜过硬也不宜过软，时间不宜超过15分钟，感觉冒汗了就可以停止。 二、踢毽子时精神要饱满，思想要高度集中，心到、眼到、脚到，反应要灵敏，动作要迅速，这样相互配合才会默契。精神也不要太紧张，太紧张腿会僵硬。 三、开始时动作幅度应由小到大，速度由慢到快，这样肌肉才会柔而不软、韧而不僵，不至于拉伤腿或腰部肌肉。特别是老年人在踢毽子时，一定要快慢适度，否则会崴伤脚，扭伤腰。 四、要持之以恒，刚开始踢不要急于求成，坚持经常踢就会找到感觉，自然就能控制好毽子，还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。
金丽萍
已帮助网友：1557
2017-01-14
踢毽子的话一般是没有什么副作用的
一般的话只要不是过度的踢毽子劳累肌肉受损只有好处的