晚上睡觉捂不热被窝,手脚冰凉,气血两虚
问题描述：晚上睡觉捂不热被窝,手脚冰凉，气血两虚，
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-12-25
单单运动效果不会太好，建议运动加食补。
建议保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。
以上是对“晚上睡觉捂不热被窝,手脚冰凉，气血两虚，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-12-25
像你这种情况属于肾阳的表现。
一般肾阳虚表现为怕冷，手脚冰凉，还会出现夜尿频多，有时候会出现五更泻，建议你先服用中成药金贵肾气丸调理，也可以用右归丸，一般右归丸力度大，效果好，但是很少有卖，另外如果你想改善症状快，可以服用中药汤剂调理。
另外气血亏虚你可以吃些归脾丸
王娟
已帮助网友：1119
2016-12-25
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
改善方法：
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经