阴茎勃起不够硬原因
问题描述：刚交了一个女朋友,和她发生关系的时候,她觉得我阴茎不够硬,后来我自己摸了下,确实不够硬,她说不爽,吵着闹着要和我分手,不知道阴茎勃起不够硬怎么办呢
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韦华
已帮助网友：1965
2016-12-24
刚交了一个女朋友,和她发生关系的时候,她觉得我阴茎不够硬,后来我自己摸了下,确实不够硬,她说不爽,吵着闹着要和我分手,不知道阴茎勃起不够硬怎么办呢
肖华
已帮助网友：2137
2016-12-24
平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌（收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次）及肛门括约肌（尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下）这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑（这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力）及力量锻炼（这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多）