午觉睡不着怎么办,天天犯困,老提不起精神
问题描述：午觉睡不着怎么办，天天犯困，老提不起精神。
回答专区
姚志彬
已帮助网友：1743
2016-12-17
除了茶、咖啡等提神物质外，养成良好的生活习惯非常重要
比如：早睡早起、锻炼身体、多吃清淡的食物，中午最好午休一会，睡前不要看导致精神亢奋的电视、电影，不要从事让人情绪紧张的活动，这都行。另外，打坐是使人精神充电的好方法。具体方法可以到网上搜一下，不会很复杂。一般来说，只要保障睡眠的时间和质量，保证营养的均衡摄入，生活得规律些，再加上适当的体育锻炼，保证良好的心态，都可以使人精神饱满的。
李泽
已帮助网友：2879
2016-12-17
这样的情况多与脾虚有关。
建议你要调整自己的生活作息，不要熬夜或是晚睡，多吃些健脾的食物，如山药、南瓜、扁豆、大枣等。
以上是对“午觉睡不着怎么办，天天犯困，老提不起精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2016-12-17
您好这种情况还是考虑是有气血亏虚的表现的
建议可以归脾丸配合枣仁胶囊治疗，不用担心的，注意休息，饮食上清淡些，可以结合吃点薏米山药粥等，也可以结合针灸调理一下啊，适当运动有助于改善气血，祝你健康
林春桥
已帮助网友：2012
2016-12-17
你的情况考虑是气虚引起的症状，
建议你可以服用补中益气丸调理，增加营养，忌辛辣刺激熬夜劳累、