女性缺钙会有哪些症状表现?
女 | 34岁
2016-12-12
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问题描述：最近发现自己关节扭经后需很长时间才能恢复,而且发现在做引体向上的时候,腿部膝关节伴有啪啪的响声,担心是不是因为缺钙所致
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-12-12
女性如果缺钙会容易痛经、精神不佳、腰酸背痛、抽筋、睡眠不好等各种缺钙的症状,如果缺钙要注意补钙,
补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,
食补通常可以吃:牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙,这些食物补钙效果都是非常不错的,
食补仅能维持人体每天对钙的要求,如果已经出现缺钙的症状,仅通过食补是远远不够的,建议再服用钙片补钙,女性钙片补钙通常服用的是钙之缘片,钙之缘片对改善女性抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的,适合女性补钙服用,
女性补钙记得多出去晒晒太阳,千万不要怕晒黑,晒太阳可以促进钙的吸收,同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物,因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失,