骨骼闭合增高的方法
问题描述：高中的时候长高是我做梦都想的事情,看着身边一个个玩的好的,都猛长个子,自己还是原地不长,急的要命,为了让自己不再是矮子,想了好多办法,骨骼闭合 增高的方法?
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-12-12
内调:在食物的选择上,要注意补充蛋白质,诸如鸡蛋,豆制品,都富含蛋白质,还有就是注意补钙,骨头汤,鱼骨头都是很好的补钙产品,由于VD能够促进钙质的吸收,所以补钙的时候要搭配VD的补充,为了做到营养均衡,蔬菜各类也必不可少,每天还要有一个水果补充微量元素,运动:选择拉筋的方式可以伸展腿部筋骨,达到长高2CM的目的,可以选择打篮球,跳绳等方式,或者是坐位体前驱的动作来拉伸筋骨,当头可以轻易地靠在腿上,手完全抱住大腿的时候,身体必然也就被拉长了,这个方法要持之以恒,半年下来,可以感觉筋骨明显被拉伸,影响激素水平:就是打生长激素,这个方法很冒险,曾有同学打了生长激素之后,身高是长了,可是随之而来的是恐怖的肥胖,大部分的女人在生完孩子之后,激素水平会受到影响,出现再发育的情况,许多妈妈们可以长个2CM,在此期间做好饮食和运动的动作将更加有效,还有手术的方式整形增高,这个方法比较危险,不要轻易尝试,
王娟
已帮助网友：1118
2016-12-12
早睡早起,每天睡足八小时,多打篮球,多吃有营养的比如骨头汤等,每天早饭吃牛奶,馒头（多吃点）晚上睡觉前喝一袋牛奶,坚持一段时间会长高的~平时多运动,多蹦跳~,每天原地蹦跳,20次一组、做个3-5组,打篮球、羽毛球、乒乓球、跑步都可以,我们体育老师说吊门框也可以长高,据说这样可以拉长骨骼,我试了下果然不错,每天踮着脚走路半个小时,会有效果,还有必须背靠墙踮着脚站立几十分钟,冷水洗手洗脸,可促进血液循环,增强体质,