晚上睡觉老是做梦!白天没精神
女 | 23岁
2016-12-02
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问题描述：晚上睡觉老是做梦！白天没精神
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-12-02
您的这种情况属于是失眠症中多梦的症状表现，长时间的多梦，睡眠质量得不到保证，必然会影响到精神状态。可以试试下面的这些方法介绍：排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。