用减肥器材减肥好么?有用么?效果怎么样?
问题描述：用减肥器材减肥好么？有用么?效果怎么样？
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张磊
已帮助网友：1718
2016-11-25
其实不用什么特殊的减肥器材，你要坚持每天运动半小时以上，控制饮食。
建议你在睡前四小时不要吃东西，控制热量的摄入。多吃蔬菜水果。
刘艳美
已帮助网友：1173
2016-11-25
根据描述的情况，减肥是需要坚持的，饮食的控制和适量的运功，这是最基础和健康的办法。
首先，建议根据自身的情况，制订个体化的饮食方案，然后运动是有氧的运动，如快走等。至少要40分钟以上。希望对你有帮助
以上是对“用减肥器材减肥好么？有用么?效果怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
罗正强
已帮助网友：1322
2016-11-25
超重和肥胖主要是由于日常饮食作息，运动习惯长期形成的脂肪堆积。
对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。
1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。
2，改变作息运动，一定坚持每天至少一个小时的锻炼，如慢跑，快走等。
3，可以使用些帮助脂肪燃烧的东西，如肉碱等。
4.保证水的摄入量。
邓超明
已帮助网友：1139
2016-11-25
肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。
要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。