睡前一个香蕉有什么作用?
问题描述：睡前一个香蕉有什么作用？
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廖元兴
已帮助网友：2091
2016-11-09
睡前吃香蕉有助于睡眠。
建议吃完要隔半小时再睡。香蕉并且含纤维素高，可以有润肠的作用。
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-11-09
香蕉可以促进肠道蠕动
每天使用一根香蕉可以补充微量元素，香蕉容易产生饱腹感可以起到减肥的功效
肖华
已帮助网友：2137
2016-11-09
你好；香蕉有润肠通便之效睡前吃香蕉还有一定的助眠作用。
不过建议吃完要隔半小时再睡，祝你身体健康！
以上是对“睡前一个香蕉有什么作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
已帮助网友：1119
2016-11-09
1.预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。2.增加免疫力，预防癌症：香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。4.容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧！5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-11-09
你好不建议睡前吃香蕉
香蕉是寒性食物不宜空腹食用而且淀粉多睡前吃容易发胖