军训如何防止中暑
问题描述：在白天军训时感到头晕,浑身无力,皮肤也会有灼痛感,会不会被晒伤:现在非常军训如何防止中暑
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李芯蕾
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2016-11-06
说太多废话或者太多条也没有什么用,以下是我总结的三条,
一、剧烈运动后不要马上喝水,多补充盐分（要喝喝盐水）
二、如有发烧、头痛、恶心症状等,要多休息
三、带点人丹、藿香正气之类的,站军姿时重心要向前,脚尖用力,
霍思瑜
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2016-11-06
中暑是由体内的温度调节系统故障引起的,体温可能上升到危险值,症状可能与中暑衰竭类似,例如头晕、恶心、此外患者可以变得没方向感,甚至焦躁不安,当体内停止调节体温中暑患者经常会停止排汗,但也不尽如此,晕倒可能是中暑的征兆,也可能不是,如果在２～５分钟后苏醒,那有可能是中暑,
发生中暑时,应尽速送医院急救,以免引起休克及肾脏衰竭等并发症,但在送往医院之前,仍需作一些急救处理,下列就介绍关医前的急救方法,
十几种避免中暑的措施和治疗方法:
１:戴上帽子:最好选用透气且能遮到颈部的帽子,因为头顶对气温的变化特别敏感,当你必须作户外活动时,最好选择清晨及黄昏的时候从事,某些人在休息数小时后,再回到太阳底下,仍有可以复发,不得不谨慎,
２:多喝水:水仍是脱水者最佳的饮料,不要牛饮,应一次喝一点,多吃水果及蔬菜,它们含丰富的水分及均衡的盐类,
３:勿抽烟喝酒:抽烟会收缩血管,并损害抽烟者适应高温的能力,喝酒过量会加速虚脱,咖啡因也会加速虚脱,
４:慢慢适应气温的改变:在换季初期,每天花一点时间,伤户外活动,使身体逐渐适应气温的变化,而不要一周都在空调室内工作,却在周末毫不避讳火辣辣的阳光,
５:减慢速度:当天气十分酷热时,不论在户外从事什么活动应该放慢速度,
６:穿棉质及浅色的衣物:棉质衣物比较透气,浅色的衣服可以反射阳光,两者结合起来就不至于使体温过高,
７:补给水分:假如患者仍有意识,应给患者提供饮料,水是最佳选择,
８:作降温处理:为患者泼水,而不是让他浸入冷水中,泼在皮肤上的水,蒸发较快,以增加降温的效率,或者用冷毛巾湿敷患者,如果可能,将患者移到有冷气设备的地方,
９:常备消暑药:应常备消暑饮料及药品,药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等,消暑饮料如:绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐,平时随时饮用即可,
１０:饮食清淡:夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食,不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃,高温气候应予清淡饮食为佳,
消暑小秘方:
１:白菊花、桔皮、山楂各５～１０克,用５００～１０００毫升沸水浸泡,凉后服,
２:荷叶１５克,绿豆１００克、黄豆、白扁豆各３０克,加水煎烂后取浓汁温服,
３薄荷、鲜荷叶各３０克、加水２０００毫升,煎１０分钟过滤后加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀冷后随意饮用,
金丽萍
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2016-11-06
根据你的描述考虑有点想中暑,
指导意见:
建议你可以多喝点水,如果实在难受就休息一下,可以用点防晒霜,
夏远波
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2016-11-06
可以服用藿香正气,日常生活应劳逸结合,清淡饮食,多饮水以调节体温,多吃清火的瓜果蔬菜等,给心情也降降温,
金丽萍
已帮助网友：1557
2016-11-06
中暑是由于在高温高湿环境下,人体内产热和吸收热量超过散热,人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病,