早上也跑中午也跑晚上也跑办事
问题描述：早上也跑中午也跑晚上也跑办事时间都不长能减肥吗这样做有用吗早上不吃饭
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-10-31
只要是跑步就会消耗能量，跑的时间越长，消耗的越多，糖类消耗完了就会消耗脂肪。
建议规律的长期坚持慢跑，配合健康的饮食很重要，多吃蔬菜，少吃油、糖类食物。
以上是对“我早上也跑中午也跑晚上也跑办事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1743
2016-10-31
您早上也跑中午也跑晚上也跑办事时间都不长，而且中间应该有时间间隔，这样很难达到减肥的作用而且不吃早饭是不利于减肥的，早饭一定要有营养。
这样跑可能效果不会太明显，建议你可以晚上进行长跑，时间太短是达不到燃烧脂肪的效果的。
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-10-31
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象
最关键的还是控制一下饮食，每顿饭吃少三分之一，其次是加强运动量，每天坚持运动，双方面齐下就可以达到有效果又健康的减肥。