感冒了,饮食上要注意什么?
问题描述：感冒了，饮食上要注意什么？
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王源
已帮助网友：2372
2016-10-11
首先，要补充足够的水分和足够的热量，稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、水果汁等食物，易消化，营养丰富，适合感冒病人食用。同时，感冒病人还要多喝水，开水、矿泉水均可。感冒时，体质减弱，影响食欲，消化能力降低，此时应尽量避免食用难消化而油腻的食品，应选用含丰富蛋白质而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、鱼类，不应吃肥腻的鸡、鹅、油炸食品，否则影响消化，不利于康复。
感冒期间，还要增加维生素的补充，新鲜的水果、蔬菜中含有较多的维生素，如：胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜等含维生素A较多；大豆芽、花生等含维生素B较多；西红柿、柿子、苹果、芥菜等含维生素C较多。感冒患者还应多服有辅助治疗的食物：在日常生活中，具有辅助治疗、抗病作用的食物有很多，如葱、生姜、大蒜、辣椒、醋等。生姜功能发散风寒、温中健胃，散寒止咳，既可用于风寒感冒的头疼、咳嗽，又可用于胃寒引起的食欲减退、呕吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，对风寒感冒、食欲不振适用。总之，如应用得当，感冒可通过饮食调理，不药而愈。
张世清
已帮助网友：1861
2016-10-11
感冒后饮食要注意清淡，减轻胃肠的负担，多喝开水。
感冒后饮食要注意清淡，减轻胃肠的负担，多喝开水。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-10-11
保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。建议忌辛辣刺激的食物。
保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物，如水果、新鲜蔬菜、青果等。建议忌辛辣刺激的食物。
张惟
已帮助网友：2003
2016-10-11
要注意宜清淡为主，不要吃得过于油腻，要多喝水注意保暖
建议注意居室的通风，要多休息，多吃些易消化的食物如热粥之类的效果会好
以上是对“感冒了，饮食上要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2016-10-11
感冒是一种常见病，俗称“伤风”，大多数是病毒引起，少数约20%~30%由细菌感染引起，天气突变，淋雨，受凉，过度疲劳等或接触感冒病人，可诱发感冒，病毒引起有一定的自愈性，要及时治疗，以免延误，因为有部分人可引起鼻额窦炎，中耳炎，气管炎，甚至有人会引起病毒性心肌炎，要引起重视。
建议你可服用感冒药，注意休息，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，饮食清淡，戒烟酒，有情况随时就诊。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-10-11
首选还是以日常保养为主，避免产生药物依赖
饮食清淡，保证休息，多喝水，注意保暖，加强运动锻炼。