治疗便秘性肠炎

坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅,如跑跑步、跳跳绳、青蛙跳、蹲马步(同时提肛)、仰卧起坐、轮流抬腿(此法还能瘦腿)等运动都还不错, 要养成大便的卫生习惯,每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所,只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.平时要多吃含纤维素的蔬菜,如:韭菜、芹菜、菠菜、铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜、胡萝卜、甜菜、卷心菜等,选择主食上要注意粗细搭配,多选用一些粗杂粮,如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等,其中食物的有形成份较多,有利于激发肠的生理蠕动,减少大便秘结,

便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病,对不同的病人来说,便秘有不同的含义,常见症状是排便次数明显减少,每2-3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象,便秘很多时候都是因为吃了一些不消化的食物,长时间的便秘还会导致食物和睡眠,所以清除肠胃是很重要的,
首先,治疗便秘的最好方法就是喝水了,每天早上可以起床后空腹喝水,让肠道内的积食通过水的缓冲,慢慢的挤压下去,特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,
其次,就是多吃新鲜的水果,水果能帮助解决便秘,除了香蕉之外,苹果也有帮助排便的效果,一杯新鲜苹果汁,富含了很多的丰富果胶,此外火龙果也有帮助治疗便秘的效果,有很多纤维质和有维生素A、C、B及胡萝卜素,既能消食健胃,还能润肠通便,蔬菜也是治疗便秘必不可少的食物,比如菠菜含铁,有通胃肠,生津血的效果,对于肠燥便秘有较好疗效,一些患有习惯性便秘患者食用,
此外,还可以适当的选用治疗便秘的产品,但是具体的产品还要根据自身的情况来选择,适合自己的才是最好的,