怎么治疗老年人便秘
问题描述：得了长期便秘, 今年45左右,大便一般可能是1个星期一次,而且不是很理想,吃饭能照样吃,我买了很多排毒养颜给母亲,但效果不明显,我怕长期这样会对身体非常不好,我该怎么办好?
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张月玲
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2016-09-12
1,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯,大枣,蜂蜜煮成的稀饭1碗.2,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.3,生活要有规律,特别要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒.4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.
李泽
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2016-09-12
多吃粗粮、蔬菜水果、多饮水,喝蜂蜜水吃香蕉对便秘有很好的改善作用,多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝,避免进食油腻、精细的食物,早睡早起避免熬夜,经常参加户外互动多锻炼,多与家人朋友沟通交流,缓解压力和不快情绪,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况,有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯),这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便,长期坚持更能养成早起排便的好习惯,