男24岁,工作性质倒班吃什么补身体
问题描述：男24岁。工作性质倒班，熬夜，想吃点什么补身体，现在感觉身体没有之前好，脸色也发黄。是食补还是药补。
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-09-09
中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要！维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
以上是对“男24岁，工作性质倒班吃什么补身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2016-09-09
建议最好还是食补比较安全
平时多注意饮食的均衡，可以吃点参药煨乳鸽，鲫鱼豆腐汤等一般补充够一天的能量消耗就可以了。祝你身体健康!
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-09-09
你的情况考虑是脾虚和气血虚引起的。
建议你可以服用健脾丸和益气养血口服液调理，多吃红枣桂圆枸杞花生等食物，忌辛辣刺激。