腰扭伤多长时间才能出去锻炼
问题描述：急性腰扭伤二十一天现在偶尔起床翻身疼一下，我能不能出去运动，跳广场舞，打乒乓球
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胡莉
已帮助网友：1928
2016-08-31
还是尽量以休息为主。可以适当出去走一走，但是尽量避免剧烈运动。可以配合使用扶他林软膏局部涂抹。尽量避免让腰部受凉。可以配合使用舒筋活血片或者是配合使用独一味软胶囊。活血化瘀，消肿止痛。建议配合局部针灸，促进血液循环，改善症状。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-08-31
建议最好还是尽量少做这些可能导致，腰部负荷过重，或者可能导致腰部意外扭伤再发的运动。