做了起蹲运动,大腿很酸痛?
问题描述：做了起蹲运动，大腿很酸痛？
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2016-08-15
很久不运动后突然剧烈运动肌肉酸痛是正常现象，是乳酸堆积导致，只要坚持运动一段时间，就不会疼痛了。
这个您慢慢的增加个数，以后还是可以做的，从20个起做就可以了。现在可以用热水敷下，然后轻微的运动下，一般三四天会好起来的。
吴名波
已帮助网友：1401
2016-08-15
根据你说的情况来看，你的情况主要是由于过于劳累引起的症状
所以你的情况注意休息，，不要着凉不要过于劳累，可以用按摩进行治疗一下
张惟
已帮助网友：2003
2016-08-15
你的情况可能是由于锻炼过度引起的，建议注意合理安排锻炼时间和强度
如果疼痛，可以做些物理疗法，比如推拿按摩等缓解症状，也可以买点膏药外用
以上是对“做了起蹲运动，大腿很酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-08-15
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反覆的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，说明你的锻炼造成乳酸堆积。所以你就有了酸的感觉。
注意休息和补充维生素C。营养也很重要，可以适当补充蛋白粉。也可以热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-08-15
做了起蹲运动，大腿很酸痛，是正常的肌肉组织的反应。
若你实在不放心，去医院做个腰椎CT检查看看。排除腰椎间盘突出症。
胡世林
已帮助网友：1420
2016-08-15
像你所说的情况，大腿部位疼痛还是由于肌肉拉伤引起的可能性大些
建议你及时就诊，可以根据医生的指导使用红花油外用配合口服双氯芬酸钠缓释胶囊和三七伤科片治疗缓解，生活中注意尽量避免过度活动，可以配合热敷的方法缓解症状
王胜国
已帮助网友：1279
2016-08-15
就您的描述来看，您可能是高强度的运动导致大腿肌肉的劳损，出现酸痛等症状，这是需要积极的处理的，主要是休息，理疗，热敷等治疗，
建议您近期注意休息，局部可以热敷，也可以到医院进行理疗，一般是可以自行恢复的，希望我的回答能帮到您。
以上是对“做了起蹲运动，大腿很酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2016-08-15
这种情况多是缺钙引起的,不建议药物补钙，每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品,黄豆等含钙丰富的食物
还要多晒太阳多运动，才能让摄入的钙质更多的被吸收利用。尽量不要吃药，过量补钙同样对身体有害
王国俊
已帮助网友：2269
2016-08-15
如果是在控制体重过程中做起蹲动作引起大腿酸痛的话，
这是正常的现象，因为在这种无氧运动的过程中，大腿产生和很多乳酸，引起腿部酸痛，适当休息，按摩轻轻捶打有助于缓解，可能需要1-2天完全恢复，活动的时间长了就会好了，希望能帮到您~