心慌,害怕,紧张是什么病,睡觉发抖
男 | 33岁
2016-08-09
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问题描述：心慌,害怕,紧张是什么病,睡觉发抖
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彭丽霞
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2016-08-09
这主要是焦虑的症状表现,应注重心理的调节,且可保持早晚20分钟的适度运动,另外可练习“观息法”,这是一种简单、实用的自我心理调节方法,具体练习可参考《淡定是修炼出来的》一书,