忧郁压抑的人该怎么调整?
问题描述：上个月失业了，总是会早睡，谁的还可以就是早早的就醒了，醒了以后就很难再睡着了，还会莫名其妙的恐惧，不愿意跟人交流，每天都感觉压力很大，也很抑郁，怎么也高兴不起来，觉得活着没目标了
回答专区
胡书香
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2016-08-07
1.醒了后多看看专业书籍或听听音乐，放轻松，没有过不去的桥，别自己吓自己。2.多出去走走，和朋友们多聊聊，把你担心的事说出来，把你的目标写下来，实现了打勾，没实现继续努力。3.重要的是活在现在，没发生的别烦恼，发生了的烦恼也没用！！！
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-08-07
别给自己太大的压力拉给自己定的目标也不要太高要一步一步循序渐进的这样成功早晚属于是你的要自我调节
内心的恐惧与不安
以上是对“忧郁压抑的人该怎么调整？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王妍春
已帮助网友：1220
2016-08-07
你好现在还是需要看你症状的轻重的要是你明显抑郁兴趣缺乏快感缺失以及意志减退干什么事情都没有意思的话持续一个月以上那么是抑郁症了。现在不要担心你还是配合些心理治疗的。
多与别人交流是关键的，还有建议你去吃些药物氟西汀的
黄远航
已帮助网友：2021
2016-08-07
失业了，总是会早睡，谁的还可以就是早早的就醒了，不愿意跟人交流，每天都感觉压力很大，也很抑郁，分析压抑心理要学会自我调适。
你好、因为失业了，抑郁压抑该要正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。