我天天睡不着觉心情不太好头疼
女 | 48岁
2016-08-02
有1个回复
问题描述：我天天睡不着觉，心情不太好，头疼，量血压低压100高压140该怎么办，可以喝芹菜籽吗？帮给个建议
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2016-08-02
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。代盐另一个还得在大夫指导下吃一些药物才可的.