走路外八,跑步也是,下蹲腿不自然?
问题描述：走路外八，跑步也是，下蹲腿不自然？
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-07-17
走路外八字这是由于先天性引起的，可以在年龄小的时候带矫正器进行纠正，现在是可以进行矫正，但是时间会有些长
由于你长期保持外八字走路，骨骼已经形成，韧带已经适应外八的形态，所以自然下蹲时由于韧带牵拉，因此会有些疼痛，这种情况可以进行矫正治疗，一般三甲医院都有运动医学科，可能对你的治疗有所帮助
以上是对“走路外八，跑步也是，下蹲腿不自然”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李江萍
已帮助网友：1463
2016-07-17
首先要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。
1掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型。
2、因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
3、因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
朱子强
已帮助网友：1839
2016-07-17
考虑是缺钙的原因导致的上述表现。
在服用钙剂和鱼肝油的基础上平时加强运动锻炼，注意清淡饮食和日常保暖。